Relaciones de pareja ¿cómo hacer que funcionen?

Para que una relación de pareja resulte viable y satisfactoria es necesario que existan unos determinados componentes.

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Las relaciones de pareja están a la orden del día. Buscamos pareja para poder formar una familia y compartir nuestra vida con alguien, pero es necesario cultivar esta relación para que sea duradera.

Ingredientes para que una relación de pareja funcione

  • Partir de una base según la cual ambas personas son autónomas e independientes.
  • Asimismo, ambas escogen libremente (y no por necesidad) establecer su relación.
  • Al mismo tiempo, es fundamental partir de un estado previo de equilibrio y de bienestar personal en ambos miembros para evitar relaciones desajustadas o patológicas.
  • La intimidad, el cariño y la conexión emocional entre los miembros son un aspecto clave.
  • Es imprescindible mantener la lealtad mutua, es decir, posicionar al otro miembro de la pareja por encima de las demás relaciones, como la familia de origen o las amistades.
  • Establecer una buena comunicación según la cual ambos miembros son capaces de expresarse mutuamente sus opiniones, necesidades y sentimientos, y a la vez tienen capacidad de manejar sus conflictos y desacuerdos adecuadamente.
  • El compromiso con la relación o la decisión de mantenerse en la misma en los buenos y los malos momentos son uno de los puntos clave de una relación fructífera y duradera. Asimismo, los proyectos, objetivos y planes de futuro son también elementos que mantienen viva y dan sentido a la relación del presente.
  • Es importante el apoyo mutuo entre los miembros y especialmente en situaciones en las que, por determinadas circunstancias, puede ser más necesario. Para ello, cada miembro de la pareja debe desarrollar su capacidad de empatizar con el otro.
  • La pasión y la sexualidad, entendidas también como deseo de unión con el otro, “la chispa” y la atracción física.
  • El espacio propio y diferenciado de la pareja, con unos límites definidos en relación a las familias de origen, las amistades y otras relaciones será un elemento que favorecerá el fortalecimiento de la relación.
  • Los momentos compartidos, las aficiones y las afinidades comunes.

Cuando alguno o algunos de estos elementos fallan es habitual que uno o ambos miembros sientan insatisfacción y entren en una crisis. Será el momento de revisar los motivos y establecer los cambios y ajustes necesarios para volver a fortalecer la relación.

En ocasiones, si los miembros de la pareja por sí mismos no consiguen encauzar determinadas etapas de crisis, puede ser necesaria una terapia de pareja.

Elena Mató - Especialista en Psicología - Psicóloga consultora de Advance Medical


La salud emocional debe cuidarse al igual que se cuida la salud física. Por ello, en nuestro blog, contamos con contenidos que tratan de desarrollar diferentes aspectos interesantes sobre este tema:

Etiquetas: Salud emocional