Receta saludable: batido de plátano y yogur

Una forma rápida y fácil de preparar una saludable merienda o tentempié.

Miniatura

Ingredientes de la receta (para una persona)

  • Un yogur
  • Un plátano
  • Zumo de media naranja
  • Opcional: frutos secos como almendras o neces
  • Opcional: canela

Elaboración de la receta

La preparación es muy sencilla. Se mezcla el plátano cortado en rodajas con el yogur y el zumo de la media naranja y se tritura todo. Si añadimos frutos secos, los podemos triturar también o echarlos por encima, como más nos guste. Si queremos hacer un batido helado, más frío, podemos añadir un par de cubitos.

Información nutricional

  • Calorías: 150-200 kcal
  • Hidratos de carbono: 30-35 gramos
  • Proteínas: 5-6 gramos
  • Grasas: 0,5-2 gramos

Etiquetas: Alimentación