Alternativa ecológica a tampones y compresas, ¿qué opciones hay?
El momento que estamos viviendo actualmente con respecto al cuidado del ecosistema, nos lleva a pensar en una alternativa ecológica, más respetuosa con el medioambiente en todos los ámbitos de nuestra vida cotidiana: vehículos, bolsas reutilizables, cepillos de dientes de bambú, etc.
Todas estas medidas son nuevas opciones en el día a día, pero, ¿por qué no llevar este cuidado a la esfera más íntima de la mujer y buscar una alternativa ecológica a tampones y compresas?
Aunque compresas y tampones desechables son los métodos más utilizados por las mujeres durante los días de regla, existe la posibilidad de utilizar una alternativa ecológica. Entre ellas, la alternativa ecológica a tampones y compresas más conocida y más empleada es la copa menstrual. Pero también hay otras como los tampones caseros, las compresas reutilizables, las esponjas naturales y las braguitas absorbentes.
Buscando una alternativa ecológica a tampones y compresas
La buena noticia es que existe más de una alternativa ecológica a tampones y compresas. Para muchas mujeres, puede ser difícil el cambio de mentalidad y no solo desde el punto de vista ecológico. En cualquier caso, la buena noticia es que, al existir varias opciones, es más fácil encontrar una que encaje en nuestro modo de vida.
La copa menstrual
Una alternativa ecológica a tampones y compresas es la copa menstrual. Se trata de un recipiente, generalmente de silicona, que se coloca en la vagina durante la regla. Es fácil de usar y limpiar y es reutilizable. Como su nombre indica, es un contenedor que recoge la sangre durante la regla y, al no ser poroso, no absorbe el flujo, no es fibrosa. Por todo esto, no produce arañazos ni reseca las paredes de la vagina.
La copa menstrual tiene forma de copa y en su extremo más estrecho tiene un pequeño rabito que sirve para su extracción. Tiene unos pequeños agujeritos para evitar el vacío y que se pueda extraer sin problemas.
Tras su uso, se lava fácilmente con agua y jabón y se guarda de mes en mes en una bolsita o en una cajita. Además, es hipoalergénica. Cuando se llena, se vacía el contenido, se lava y se vuelve a colocar, e incluso se puede dormir con ella. En cuanto a su coste y duración, suelen costar en torno a los 15-30 € en función de la marca y su vida media es de entre 5-10 años.
Los tampones caseros
Los tampones se pueden hacer de algodón. Así es como se hacen los tampones caseros. Se tejen con agujas de punto o de croché dándoles la forma que queramos y, a diferencia de los comerciales, estos se pueden lavar y reutilizar. También se pueden poner con un aplicador.
Cabe destacar que utilizando algodón orgánico, libre de pesticidas y productos químicos, se minimiza el riesgo de irritaciones y reacciones alérgicas. Sin duda, esto supone una alternativa más saludable para el cuerpo. Además, este enfoque DIY permite experimentar con diferentes grosores y absorciones, adaptando el producto a los diferentes días del ciclo menstrual.
Las compresas reutilizables
Las compresas reutilizables son otra alternativa ecológica a tampones y compresas y representan una alternativa económica frente a las opciones desechables. Se pueden hacer con tela de tejidos que absorben mucho, sobre todo en algodón orgánico. Se colocan sobre la ropa interior con ayuda de corchetes u otro sistema similar.
Estas compresas reutilizables incorporan una capa impermeable que previene el paso de la sangre, manteniendo la ropa protegida. Al igual que las opciones desechables, se deben cambiar regularmente, dependiendo del flujo menstrual, pero tienen la ventaja de poder ser lavadas y reutilizadas, lo que contribuye a la reducción significativa de residuos. El lavado puede realizarse tanto a mano como en máquina, utilizando jabón neutro para preservar la integridad de los materiales y garantizar una higiene adecuada.
En caso de utilizar telas ecológicas, estas pueden tener una duración de unos tres a cinco años. Cuanto mejor sea su cuidado, más durarán.
Las esponjas marinas naturales y sintéticas reutilizables
Existen dos tipos de esponjas: las de origen marino y las sintéticas. Las primeras se encuentran en el fondo del océano, se producen rápidamente sin crear desperdicios y son reutilizables. No obstante, es importante ser escrupulosas en su lavado tras cada uso y requieren cierta dedicación. Su vida útil es de unos seis meses. En cuanto a las esponjas sintéticas, no son reutilizables ni biodegradables. Se colocan y cuando se extraen, se lavan con agua y jabón neutro y se pueden volver a colocar.
Así pues, se utilizan como tampón, pero son más flexibles y se adaptan bien a las paredes vaginales.
Las esponjas que se usan como alternativa ecológica, tampones y compresas son muy absorbentes, por lo que difícilmente se producirán escapes del flujo. Según la cantidad de sangrado, la esponja se puede recortar y adaptar a las necesidades. Además, permiten mantener relaciones sexuales con penetración mientras se lleva la esponja.
Las braguitas absorbentes
Las braguitas absorbentes, también conocidas como braguitas menstruales, están hechas de tal forma que no es necesario llevar compresa ni tampones, aunque muchas mujeres las utilizan además de esos productos.
Están hechas de un material flexible y adaptable. Se pueden utilizar incluso en casos de reglas muy abundantes. No traspasan la ropa y además evitan los olores. Es como llevar una braguita normal. Y, como tal, también se pueden lavar en la lavadora.
Cabe destacar que las braguitas menstruales también se pueden usar en combinación con otros productos menstruales, especialmente en días de flujo muy abundante, para una protección adicional.
Discos menstruales
Otra opción innovadora y sostenible en el ámbito de la higiene femenina son los discos menstruales reutilizables. Estos dispositivos, similares en su propósito a las copas menstruales, ofrecen otra alternativa a tampones y compresas que resulta tanto cómoda como respetuosa con el medioambiente, para gestionar el flujo menstrual.
Los discos menstruales están fabricados generalmente de silicona médica, se insertan en la vagina para recoger el flujo menstrual en lugar de absorberlo, lo que reduce significativamente el riesgo de sequedad y molestias. Gracias a su forma, permiten una colocación más profunda en el canal vaginal, ofreciendo hasta 12 horas de protección sin fugas, lo que los hace ideales para uso diurno y nocturno. Además, su diseño permite mantener relaciones sexuales sin retirar el disco.
Al igual que las copas menstruales, los discos son reutilizables y pueden durar hasta varios años con el cuidado adecuado, lo que implica lavarlos con agua y jabón neutro antes y después de cada uso.
La hipermenorrea es un sangrado menstrual más abundante y prolongado de lo normal. En algunos casos más graves es necesaria la atención médica inmediata.
Elige tu alternativa ecológica a tampones y compresas y forma parte del cambio
Al optar por alternativas ecológicas para la gestión de la menstruación, no solo eliges una opción más saludable y cómoda para ti, sino que también tomas un rol activo en la protección del medioambiente. Cada producto reutilizable que adoptamos representa un paso adelante hacia un futuro más sostenible, minimizando nuestro impacto ecológico y promoviendo prácticas de consumo responsable.
Este cambio, aunque personal, tiene el poder de inspirar a otros y generar una ola de transformación en nuestra sociedad. Anímate a ser parte de este movimiento, explorando y seleccionando la alternativa ecológica a tampones y compresas que mejor se adapte a tus necesidades y valores.
Publicado originalmente el 2 de junio de 2020 y actualizado el 3 de mayo de 2024
Un informe del Instituto de la Vida Saludable DKV que analiza la realidad del cuidado de salud en las mujeres. La investigación se basa en un cuestionario online sobre una muestra de 3.000 mujeres, con y sin hijos, españolas, entre 18 y 65 años, de todas las comunidades autónomas.
Preguntas frecuentes sobre alternativa ecológica a tampones y compresas
¿Qué opciones ecológicas existen en lugar de tampones y compresas?
Existen varias alternativas ecológicas a tampones y compresas, como la copa menstrual, tampones caseros, compresas reutilizables, esponjas marinas naturales, braguitas absorbentes y discos menstruales reutilizables. Cada una ofrece diferentes beneficios y comodidades, adaptándose a distintas preferencias y necesidades.
¿Qué consideraciones debo tener al elegir mi alternativa ecológica a tampones y compresas?
Al elegir una alternativa ecológica, considera tu estilo de vida, comodidad, presupuesto y el nivel de flujo menstrual. Es importante probar diferentes opciones para encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades.
¿Las alternativas ecológicas a tampones y compresas son adecuadas para todas las mujeres?
Sí, las alternativas ecológicas son adecuadas para mujeres de todas las edades y flujos menstruales. Sin embargo, cada mujer tiene preferencias y necesidades únicas, por lo que puede requerir experimentar con diferentes productos para encontrar el más adecuado.
¿Existen alternativas ecológicas para adolescentes?
Sí, productos como las braguitas menstruales y las compresas reutilizables pueden ser opciones cómodas y fáciles de usar para adolescentes. La clave está en la educación y el acompañamiento durante la transición a estos productos más sostenibles.
En esta guía te explicamos las diferentes acciones que puedes hacer desde casa para reducir el consumo de plástico. ¿No sabes por dónde empezar? Te damos consejos para reducir tu consumo.
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