Para llevar una correcta alimentación debemos establecer un ritmo horario para nuestras comidas, evitando comer sin sentir hambre, por ansiedad, hacerlo distraído, leyendo o mirando la televisión. [Leer Entrada]

El mantenimiento se basa en acciones y actitudes que promueven el cuidado personal de la salud. ¿Qué pasos hay que seguir para el mantenimiento de la salud? [Leer Entrada]

Nuestra rutina es cada vez más sedentaria y por no movernos suficiente podemos contraer enfermedades. [Leer Entrada]

La respiración pulmonar es el procedimiento que nos permite obtener el oxígeno del aire-circulandolo por la sangre-para que cada célula del cuerpo cree su propia energía. Si no hay respiración, no hay energía. [Leer Entrada]

Hoy en día podemos estar activos a todas horas y hay un mayor deseo de vivir más horas cada día. Pero por mucho que queramos, nuestro cuerpo debe descansar porque si no nuestra salud puede verse afectada en un futuro. [Leer Entrada]

Un tóxico es algo perjudicial tanto para el cuerpo como para la mente por ser dañino siempre o en dosis ocasionales. [Leer Entrada]

Sentimos estrés al querer ir más rápido de los que podemos, sentir lo que no sentimos, tener lo que no tenemos o decir lo no que no creemos. [Leer Entrada]

Las personas se construyen relacionándose. Aprender a hacerlo es la base para crecer y vivir mejor ya que las relaciones personales son muy importantes. [Leer Entrada]

Antes, las personas no se pasaban tantas horas al día desplazándose de un sitio a otro como ahora. Ni tampoco se realizaban viajes tan lejanos para volver al cabo de unos días. [Leer Entrada]

Nuestro cuerpo pesa porque está compuesto de órganos y líquidos. Además, está la grasa, un tejido capaz de almacenar la energía sobrante de la dieta para ser utilizada en situaciones de carencia. [Leer Entrada]

Un riesgo de salud es la probabilidad de que nos ocurra una lesión o enfermedad si actuamos de forma inadecuada o si no actuamos cuando debemos. [Leer Entrada]

No siempre es fácil saber cómo nos sentimos cuando nuestro pensamiento racional nos lo esconde a nosotros mismos. Debemos saber diferenciar el pensamiento-en referencia a un tema intelectual-del sentimiento-referente a aquello emocional-. [Leer Entrada]