¿Agujetas o fatiga muscular? 
17 de enero de 2019

Ponte en forma con nuestros planes de ejercicio y evita lesiones.

Debemos enfrentarnos al ejercicio físico o a la práctica deportiva desde un punto de coherencia sabiendo que el trabajo debe ser acorde a nuestro estado físico y continuado en el tiempo para obtener los resultados que buscamos y evitar la fatiga muscular. Sabemos que muchas veces pretendemos ponernos en forma lo antes posible y realizamos un entrenamiento con una alta carga de esfuerzo y sin dedicar el tiempo necesario al reposo y descanso de la musculatura entre sesión y sesión de entrenamiento.

Otro de los consejos que debemos seguir siempre que entrenamos es el de mantenernos hidratados perfectamente antes, durante y después de realizar el ejercicio físico. Una de las causas que pueden ayudar a padecer fatiga muscular es exponer a nuestro organismo a altas temperaturas. Para ayudar a que el organismo autorregule su temperatura es necesario que estemos hidratados. Y recuerda, ¡con agua!

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