¿Por qué las personas mayores deben mantenerse físicamente activas?

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El envejecimiento suele venir acompañado de la pérdida progresiva de capacidades y funciones, y puede derivar en pérdida de autonomía, cierto aislamiento y limitación de las posibilidades de movimiento.

La actividad física es fundamental para mantener la calidad de vida de las personas mayores, ya que permite mejorar las capacidades de movilidad, equilibrio, coordinación y fuerza, además de prevenir la aparición de muchas enfermedades.

Es muy importante que las personas mayores mantengan la capacidad para realizar actividad física, porque eso les permite sostener un modo de vida autónomo, facilita que puedan valerse por sí mismos y fortalece la independencia física. En síntesis, incrementa enormemente la calidad de vida.