Los 10 hábitos que cuidan tu sistema respiratorio

Miniatura

La respiración es una función vital y automática (aunque podemos hacerlo de manera voluntaria) que nuestro organismo realiza alrededor de 12-15 veces por minuto, lo que supone unas 21.000 veces a lo largo del día, durante toda nuestra vida.

Las enfermedades respiratorias (en especial la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, conocida por sus siglas EPOC) tienen una gran repercusión sobre la calidad de vida de las personas que las sufren, y al ser una de las enfermedades crónicas con mayor prevalencia en todo el mundo, son una de las mayores causas de muerte.

Por la fundamental importancia que tiene el correcto funcionamiento del sistema respiratorio sobre nuestra vida y para el mantenimiento de nuestra salud, se conveniente seguir una serie de recomendaciones:

  • No fumar o dejar de fumar, y evitar el humo producido por personas que fuman (tabaquismo pasivo).
  • Evitar en lo posible el aire contaminado (especialmente durante la realización de ejercicio físico), los humos domésticos (vapores de la cocina y