Evita el estrés en Navidad

Si según tus amigos eres el Grinch de la Navidad, si lo de “Feliz Navidad” no va contigo o simplemente te toca organizar a ti todas las cenas y comprar todos los regalos… Necesitas desesperadamente unos trucos con los que sobrellevar el estrés en Navidad.

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El estrés es la respuesta fisiológica del organismo frente a una situación diferente de nuestro entorno habitual. Tantas comidas, invitados, gastos, responsabilidades… pueden llegar a provocar un estado de agitación e irritabilidad, agotamiento y tristeza.

Consejos para evitar el estrés en Navidad

Es importante que duermas lo suficiente. La OMS recomienda dormir al menos seis horas al día. Dormir menos puede afectar a tu salud, y en estas fechas en las que trasnochamos más, y tenemos muchos compromisos, deberías obligarte a mantener tu cita con la almohada inamovible.

Vigila tu presupuesto. Uno de los principales dolores de cabeza estas fechas es el dinero. Entre regalos, cenas y viajes se disparan los gastos y eso estresa a cualquiera. Piensa con antelación y realismo cuánto dinero te puedes gastar, y adminístrate durante todas las fiestas. Un amigo invisible en familia es una buena opción para reducir gastos y que todos tengan regalo, y existen muchas herramientas en la web para organizarlo. Gracias a un poquito de planificación, podrás evitarte además el estrés de la cuesta de Enero.

Aprende a delegar. No puedes hacerlo todo. Corregimos, tú puedes con todo, pero no debes cargarte demasiado. Hay más gente que puede comprar los regalos, las bebidas, ir a recoger a la abuela… Pide ayuda a tu familia y amigos, y verás cómo podrás disfrutar mucho más de la Navidad.

No descuides tu salud. Es cierto que las fiestas están para celebrarlas, pero puedes regular tus hábitos el resto de días. Tu cuerpo lo agradecerá, y te sentirás mejor. Evita los excesos innecesarios, sal a pasear o hacer algo de ejercicio (estar 12 horas sin despegarte de la mesa de tu cuñado todavía no está considerado deporte olímpico), y no te olvides de la fruta, el agua y las verduras…

Relativiza. Ajusta tus expectativas. La perfección no existe, y si tienes en cuenta esto, conseguirás disfrutar mucho más de todos los compromisos navideños.