El lugar que ocupa el cigarrillo en tu vida

Cada persona fumadora utiliza el tabaco con unos fines diferentes. Cada cigarrillo está unido a una situación y cumple una función determinada para el fumador. Si quieres dejar de fumar, es importante empezar por conocer qué lugar ocupa el cigarrillo en tu vida cotidiana para poder buscar la mejor estrategia para dejarlo.

Una técnica muy útil es hacer un registro durante una semana de las características del consumo de tabaco: cuántos cigarrillo fumas al día cigarrillos; en qué situación; su grado de necesidad; y, si haz sido capaz de no fumarlo, que estrategia utilizaste para conseguirlo.