Mi respiración saludable

Mi salud 12X12: 12 consejos para 12 meses. En septiembre, hablamos de cómo realizar una respiración saludable

Miniatura

La respiración pulmonar es el procedimiento que nos permite obtener el oxígeno del aire-circulandolo por la sangre-para que cada célula del cuerpo cree su propia energía. Si no hay respiración, no hay energía.

¿Para que respirar bien?

Controlar la respiración es controlar nuestra energía. La respiración nos conecta con la vida en todo momento y se puede hacer de forma automática o consciente. Cuando se resaliza conscientemente, sintiendo el aire al respirar y decidiendo el momento de expulsarlo, tomamos el control de nuestro cuerpo.

Practicar la respiración consciente cada día nos protege de sentir que perdemos el autocontrol. Es muy útil cuando se sienten síntomas, se está enfermo, preocupado o malhumorado.

¿Cómo se respira mal?

Respirar "mal" es dejar entrar a la sangre tóxicos de los que el cuerpo no se puede defender: humo del tabaco, polución, drogas, bcterias y virus de contagio, polvo industrial, sustancias alérgenas, etc. Evitarlos, alejarnos o usar mascarillas son algunas de las soluciones.

Mi acción 12

Estoy dispuesto/a :

  • Estar atento/a a mi respiración
  • Cuidar mi autocontrol realizando respiración consciente unos minutos cada día.
  • Evitar respirar humos tóxicos, virus contagiosos y polvos industriales.

Pensamiento positivo DKV :

  • Respirar es vivir. Respirar bien es vivir mejor.
  • Tengo cuidado con lo que respiro porque quiero que el aire cuide de mí.