Consejos para vivir la menopausia

La menopausia es un momento natural en la vida de la mujer que se produce entre los 45 y los 55 años de edad, en el que alteraciones en las hormonas sexuales determinan el cese definitivo de la menstruación y la pérdida de la capacidad reproductiva. Aquí te damos algunos consejos sobre hábitos saludables que te ayudarán a vivir esta etapa de la vida de la mejor manera.

  • La dieta debe basarse en frutas, verduras, carnes no grasas, pescados, arroz, legumbres, pastas, y productos lácteos desnatados y enriquecidos con vitamina D.