Consejos para una alimentación sana

Todas las personas podemos estar de acuerdo en la necesidad de tener una alimentación saludable para alcanzar un mejor estado de salud. ¿Qué es alimentarse de forma saludable? ¿Qué alimentos incluye la dieta ideal?

Lo primero que hay que decir es que no hay una dieta ideal para todas las personas. Es preciso individualizar, puesto que hay que tener en cuenta la existencia de enfermedades, el peso, la estatura… Sin embargo, podemos establecer unas directrices generales que son útiles para la gran mayoría de las personas: