Consejos para un descanso saludable

Descansar de forma adecuada es fundamental para que nuestro organismo se recupere del esfuerzo realizado durante el día. En este artículo compartimos algunas de las claves para que el descanso sea una fuente de salud.

Cenar de forma ligera. Las cenas muy pesadas necesitan más tiempo de digestión y puede que retrasen el sueño e incluso nos hagan dormir mal.