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Consejos del Deca-Thao: dormir las horas necesarias y de vez en cuando... ¡Un capricho!

De vez en cuando, un capricho

Aunque es mejor no abusar de las chuches, las bolsas de patatas, la bollería o los refrescos, ¡los caprichos también tienen su momento! Los puedes comer de vez en cuando, en las fiestas, cumpleaños y otras ocasiones especiales. Lo que es importante es combinarlos con una alimentación saludable y una vida activa. Así, estos pequeños caprichos también sentarán bien, aprendiendo a moderar su consumo.

Dormir y descansar por la noche ¡Y más buenos días por la mañana!

El descanso por la noche es fundamental para recuperarse y sentirse en plena forma para empezar un nuevo día. Por la noche hay que dormir lo necesario, 10 horas aproximadamente, y para eso hay que ir a la cama pronto. Y recuerda: la tele quita tiempo de dormir, así que, ¡mejor no tenerla en la habitación!

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