Consejos para realizar un 'Camino de la Salud'

¡Anímate a recorrer nuestro Camino de Salud y cuídate paso a paso!

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Hacer un camino de salud hará que llevemos una vida saludable. Debemos tener en consideración una serie de recomendaciones para antes de realizarlo, para seguir cuando los estemos realizando, t para cuando hayamos terminado.

Antes

La realización de un camino de salud comienza antes de realizarlo. Hay que seguir varias recomendaciones para llevar a buen puerto la realización de un buen estudio de salud:

  • Ponte ropa y calzado cómodo.
  • Recuerda protegerte del sol con una crema solar protectora, gafas y si es necesario  una gorra.
  • Haz tu ruta saludable en compañía.
  • Si vas solo/a, lleva tu teléfono móvil.
  • Evita realizar ejercicio inmediatamente después de comer.
  • Realiza un calentamiento previo para preparar tu musculatura.

Durante la actividad física

Hacer un camino de salud requiere de unos consejos durante su realización:

  • Comienza tu ruta aumentando poco a poco el ritmo.
  • Mantén una respiración pausada durante todo el ejercicio físico.
  • Bebe agua durante la actividad física y siempre que tu cuerpo lo necesite.
  • Finaliza disminuyendo poco a poco tu ritmo.

Después

Terminar un Camino de Salud no significa dejar de seguir consejos de salud. Después del Camino de Salud también debemos seguir una serie de consejos:

  • Realiza estiramientos al final de la ruta para evitar lesiones.
  • Comprueba cuánto tardas en realizar el recorrido. Podrás comparar cómo tu ritmo mejora día a día.