Algunas técnicas que nos ayudarán a dejar de fumar

Hemos señalado ya que fumar es un hábito adictivo del cual es muy difícil alejarse. Aquellas personas que tienen decidido abandonar el cigarrillo es importante que busquen apoyo profesional para ello. Los profesionales que le atiendan podrán enseñarle algunas técnicas que les ayudarán a cumplir el propósito de dejar de fumar.

Una de las técnicas principales es la respiración, que tiene como objetivo aumentar la capacidad respiratoria y disminuir la frecuencia cardiaca. Una buena respiración es útil para enfrentarse a situaciones que provocan estrés, nerviosismo o ansiedad, sobre todo en los primeros tiempos de abstinencia, ya que permite conseguir un estado de mayor relajación.