Propósitos de Año Nuevo: cuida de tu salud

La llegada del nuevo año siempre es un buen momento para aprovechar y empezar a cuidarse más, cambiar hábitos y rutinas, ¡te ayudamos a conseguir tus propósitos de año nuevo!

Propósitos de Año Nuevo

Sabemos que existe el tópico de año nuevo, con frases como “de este año no pasa”, “este año sí”, y son muchas las veces que no cumplimos estos propósitos de Año Nuevo. Es por eso que queremos que este año sea el definitivo y que no se te pase nada por algo para mejorar tu salud y bienestar.

¿Y qué puedes hacer?

La actitud ante un cambio de hábitos es lo más importante, tener ganas y motivación para empezar a tener un estilo de vida saludable. Un buen consejo para conseguir ese estilo de vida deseado es hacer una lista con lo que pueden ser los mejores propósitos de Año Nuevo.

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¿Qué incluimos en la lista de propósitos de Año Nuevo?

  • Hacer ejercicio: apuntarse al gimnasio es uno de los grandes propósitos de Año Nuevo, y aunque sea una obviedad, no podemos dejar de recordar que gracias al ejercicio, y la liberación de endorfinas que comporta, el cuerpo siente una sensación de satisfacción con uno mismo que ayuda a reducir el estrés y aumenta la autoestima y el bienestar.
  • Mejorar la alimentación: mejora tu forma de comer pero hazlo siguiendo los pasos adecuados que hagan que cambies de hábitos, no recurras a dietas milagro e imposibles. Infórmate sobre nutrición, de la mano de los mejores profesionales, y entiende el concepto de dieta equilibrada para que disfrutes de la comida sana y que tener una buena dieta sea un estilo de vida, no una obligación.
  • Controlar el estrés: es cierto que en la sociedad de hoy en día, debido a los horarios laborales, la autoexigencia personal que cada vez más frecuente, etc., predomina el estrés, y por eso es muy importante aprender a relativizar y a priorizar lo que es más importante en tu vida, entendiendo que paso a paso se consiguen las cosas. Puedes ayudarte de libros de autoayuda, profesionales como psicólogos…, para conseguir controlar ese estrés.
  • Dedícate más tiempo a ti mismo: tan importante es hacer dieta y ejercicio para verte y sentirte bien como cuidar tu interior para sentirte feliz contigo misma/o. Es esencial dedicarte tiempo a solas, en el que conectes contigo y aprendas a quererte. Hay ejercicios como el yoga, la meditación, y otros métodos de relajación que pueden ayudarte a encontrar la paz interior. También acudir a un spa o balneario en algún momento puede ayudarte a sentirte relajada/o y recargar pilas. Cuídate y no te olvides de lo importante que es la autoestima en tu vida.
  • Apartar los hábitos perjudiciales: dejar de fumar, no beber tanto, apartarte de la vida sedentaria… Todo aquello que sabes que nos bueno para tu salud debes alejarlo de tus hábitos poco a poco, ¡no es un proceso fácil pero tampoco imposible!

Y además de cambiar los hábitos de vida y adquirir nuevas rutinas más saludables, es muy importante hacerse chequeos médicos para asegurarte que tu cuerpo está sano y que no hay síntomas de enfermedades o anomalías que requieran cuidados especiales. En DKV Club Salud y Bienestar queremos facilitarte estas consultas médicas y por eso te ofrecemos diferentes descuentos en servicios como la consulta dermatológica, la consulta oftalmológica o la consulta ginecológica, entre muchos otros que verás en esta página.

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Empieza el 2020 con más fuerza que nunca, cuídate, cumple tus propósitos de Año Nuevo y esfuérzate por conseguir la mejor salud y el mejor bienestar.

Equipo medico DKV

Artículo revisado por Equipo médico DKV

Director médico de e-Salud y Comunicación

Los artículos elaborados por DKV Seguros han sido contrastados y aprobados por profesionales médicos de la compañía. Dr. Ferran L. Tognetta, Director médico de e-Salud y Comunicación, es el encargado de revisar la información médica que se publica en el blog Quiero Cuidarme DKV.

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