¿Cuáles son los mejores hábitos saludables para cuidar tu cuerpo?

Nuestro día a día debe incluir una rutina a la que el cuerpo esté acostumbrado y se sienta en paz, ¿cuáles son los mejores hábitos a seguir?

Hábitos saludables

¿Cuál es tu rutina diaria para sentirte bien por cuerpo? ¿Crees que te cuidas lo suficiente? Desde el DKV Club Salud y Bienestar sabemos que cuando se acerca el verano aumentan las ganas de verte y sentirte bien, por eso debes cuidarte tanto por fuera como por dentro. Lo ideal es adquirir rutinas y hábitos diarios a los que tu cuerpo responda mejor para conseguir el cuerpo que quieres. ¿Y cuáles son los mejores hábitos a seguir?

Hábitos saludables

El punto clave más importante es cuidar tu alimentación y seguir hábitos saludables. Comer verduras, frutas, cereales, proteínas, todo de forma equilibrada te ayudará a controlar lo que comes y a sentirte saciada sin tener que recurrir a la comida alta en grasas trans. Y bebe mucha agua, es esencial que tu cuerpo esté hidratado y elimine toxinas durante el día.

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Haz un poco de deporte, ya sea estableciendo una rutina en el gimnasio o caminar mínimo 30 minutos al día. Para conseguir hacer ejercicio sintiéndote a gusta has de tener en cuenta de que se trata de una inversión de tiempo, y aunque a veces es complicado ponerse a ello, la satisfacción de después supera la pereza.

Una rutina de sueño saludable es más importante de lo que a veces pensamos. Dormir bien puede ayudar a prevenir trastornos en el metabolismo, ya que el cuerpo necesita descansar y tener una buena calidad del sueño para recargar pilas.

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Ejercitar el cuerpo sin olvidar la mente

Ejercitar la mente es uno de los puntos clave de una vida saludable y a veces nos olvidamos de ello. Lee, canta, baila, haz aquello que más te apetezca y sepas que te ayudará a desconectar, tener la mente despejada te ayudará a coger con más fuerza el resto de rutinas diarias. Con ganas todo fluye mejor.

Y si necesitas un poco de ayuda, un pequeño empujón, para sentirte bien con tu cuerpo, recuerda que puedes recurrir a tratamientos como la mesoterapia corporal, que te ayuda a reducir la grasa corporal, la celulitis, y demás, de la forma más natural a través de infiltraciones indoloras con vitaminas, minerales y aminoácidos.

Desde el DKV Club Salud y Bienestar te ayudamos a cuidar tu salud y mejorar tus hábitos diarios. Cuenta con nosotros para sentirte mejor.

  

Equipo medico DKV

Artículo revisado por Equipo médico DKV

Director médico de e-Salud y Comunicación

Los artículos elaborados por DKV Seguros han sido contrastados y aprobados por profesionales médicos de la compañía. Dr. Ferran L. Tognetta, Director médico de e-Salud y Comunicación, es el encargado de revisar la información médica que se publica en el blog Quiero Cuidarme DKV.

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