Cómo gestionar un despido

Un despido no es una situación fácil de llevar ya que se cierra una etapa llena de aprendizajes para comenzar otra nueva. Así que hace falta un proceso de adaptación para asimilar, aceptar y recuperar las fuerzas y ganas de nuevo.

gestionar un despido

El proceso de adaptación ante un despido es consecuente del proceso de duelo que vivimos ante una pérdida, en este caso de empleo, produciéndose una desestabilización emocional y/o económica. Una vez aceptamos esta pérdida empezaremos a levantar el ánimo y podremos comenzar a buscar una solución a la nueva situación.

El no tomarse un despido como algo personal, ayuda a aceptar la situación de manera más rápida, intentando mantener una actitud positiva frente la situación. Puede abrirse una nueva situación llena de oportunidades así que puedes aprovechar para conocerte y saber qué te gustaría hacer y reinventarte en caso que sea necesario.

Consejos para sobrellevar un despido laboral

La rutina nueva cambiará tú día a día y los primeros días es posible que resulte un poco extraño, así que te damos algunos consejos:

  • Mantenerte activo físicamente, haciendo ejercicios en casa.
  • Buscar una ocupación como leer, escribir o realizar aquello que nos gusta hacer.
  • Pensar en qué quieres hacer en un futuro a largo plazo y definir un objetivo con las metas a cumplir.
  • Adoptar una nueva rutina: marcar unos horarios sin demasiada exigencia. Arreglarse y vestirse, acondicionar un espacio cómodo para trabajar.

La salud emocional del autónomo es un punto importante dado que es un colectivo que se siente desprotegido, con un ritmo de vida acelerado, con síntomas de estrés y ansiedad, insomnio y problemas para desconectar y conciliar su vida personal-familiar.

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Búsqueda de empleo

Cuando estés preparado para buscar empleo, podemos comenzar a incluir nuevos hábitos de búsqueda de empleo en nuestras rutinas como:

  • Diseñar una rutina diaria de búsqueda de trabajo: Nos ayudará a ser más productivos y mediante la repetición, acabará formando parte de un hábito diario.
  • Desglosar las tareas a realizar con una fecha y tiempo, siempre centrándonos en una tarea al mismo tiempo para aumentar el foco y productividad.
  • Marcarte un horario diario realista y levántate cada día a la misma hora, a poder ser temprano para aprovechar el tiempo.
  • Planifica la semana para ejecutar con más eficiencia las tareas.
  • Cuida tu autoestima y la seguridad, arreglándote, por ejemplo.
  • Infórmate y/o fórmate en las nuevas actualizaciones de tu sector o especialidad para mantenerte informado.
  • Mantén actualizado tu CV y cartas de presentación.
  • Usa las redes sociales como Linkedin o Twitter para establecer relaciones que puedan beneficiarte a largo plazo y ampliar tu red de contactos.
  • Afrontar la nueva situación con responsabilidad y sin pesimismo, ayudará a retomar el control hacia los nuevos objetivos.
  • Tómate un tiempo libre haciendo aquello que te gusta o trabajando en proyectos personales, que te motivará a explorar nuevos horizontes.

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