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Libros que te ayudarán a cuidar tu salud

Que no falten una lectura saludable en tu mesilla de noche. Leer sobre salud es una buena forma para comenzar a mejorarla.

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Hoy os vamos a recomendar algunas lecturas saludables. Libros que te ayudarán a comprender mejor cómo cuidar tu salud. Aprender a comer mejor, a hacer ejercicio y, en definitiva, a mejorar nuestra cantidad y calidad de vida. Como bien dicen: “leer es un placer”, y si es sobre salud, mejor que mejor.

Libros sobre comida saludable

¿Queréis recetas saludables y fitness? Entonces quizás te interesen los libros de estas exitosas blogueras:

  • Come Comida Real, de Carlos Ríos, el creador del movimiento Realfooding, destapa el mundo Matrix en el que vive la población, desde el punto de vista científico, para cuestionar y profundizar en nuestra alimentación. Nos explica las bases del Realfooding, un estilo de vida que persigue eliminar de nuestra dieta los productos ultraprocesados aprovechando los alimentos de siempre, ofrecíendonos consejos prácticos, trucos y recetas sanas y sencillas para comer de forma saludable. Ficha del libro en La Casa del Libro 
  • Mi dieta no cojea y Mi dieta ya no cojea, de Aitor Sánchez. Uno de los nutricionistas más seguidos en las redes sociales desmonta en su libro los mitos de la alimentación para que abramos los ojos y no nos guiemos por dietas detox o carentes de nutrientes. Nos explica qué verdades y mentiras hay detrás de cada creencia con el objetivo de que el lector tenga una conciencia crítica y pueda elegir sus alimentos en base a la ciencia y no a la publicidad. Ficha del libro en La Casa del Libro
  • No hagas dieta nunca más, de las 'Happy Sisters'. Recetas para comer de forma saludable y no pasar hambre. ¿Quién ha dicho que hacer dieta va ligado a pasar hambre? Solo necesitas cambiar algunos hábitos alimenticios, y ellas te enseñarán cómo hacerlo. Ficha del libro en La Casa del Libro
  • Saber comer: un libro con 64 reglas básicas para aprender a comer bien. Cada regla es fácil y simple, consejos prácticos que podemos seguir y tener en cuenta en nuestra dieta. Un libro que puede resultar muy práctico para aquellas personas que no buscan dietas, sino más bien consejos y reglas básicas para la alimentación diaria. Ficha del libro en Amazon.
  • Lo que dice la ciencia para adelgazar: posiblemente uno de los mejores libros que nos podemos encontrar en cuanto a perder peso se refiere. Sus consejos están basados en ciencia, hechos contrastados para perder peso de forma saludable. Un libro muy recomendable para los muy curiosos que queráis saber los detalles que se esconden detrás de cada recomendación para perder peso. Ficha del libro en Amazon.

Libros sobre bienestar emocional y motivación

  • El poder del ahora, un libro que te ayudará a dejar atrás tu mente analítica y su falso yo, el ego. Te ayudará a disfrutar del momento presente y a vivir la vida desde otra perspectiva. Ficha del libro en La Casa del Libro
  • Las gafas de la felicidad, un libro con soluciones para superar los complejos y los problemas. Rafael Santandreu trata de ayudar a las personas a desarrollar su fortaleza emocional. Ficha del libro en La Casa del Libro
  • Una mochila para el universo, de Elsa Punset. 21 rutas para vivir con nuestras emociones, para hacernos más fácil comprender lo que nos rodea, reconocer la importancia de nuestras relaciones con los demás,  encontrar formas eficaces de comunicarnos, gestionar la relación entre el cuerpo y la mente, organizarnos para lograr fijar y cumplir nuestras metas. Ficha del libro en La Casa del Libro
  • La vida mola, de Raúl Gómez, es un grito de guerra de este apasionado de los viajes, la aventura y el running. Como en una carrera, la vida está llena de momentos maravillosos, inolvidables, felices, pero también de otros en los que sufrimos, lloramos y nos topamos con nuestro propio muro, que aparece sin avisar y para el que no existe entrenamiento previo. En este camino, Raúl Gómez intenta sacar el lado positivo de todo y acumular aprendizajes que le hacen ver que sí, que la vida mola, y mucho. Ficha del libro en Amazon

Esperemos que os guste esta selección de lecturas saludables. Recuerda que la lectura tiene innumerables beneficios para nuestra salud, mental y física. Esperamos vuestras recomendaciones sobre lecturas saludables en los comentarios.

Etiquetas: Salud emocional

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