Consejos para organizar una fiesta infantil saludable

Organizar una fiesta infantil saludable puede parecer complicado, pero a continuación te damos unos consejos que garantizarán el éxito de la fiesta y sorprenderán a los más pequeños de la casa.

Miniatura

Una fiesta infantil puede ser saludable. Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, la merienda debe aportar del 10 al 15% de las calorías diarias. La merienda es muy importante ya que de esta manera se reparten los nutrientes esenciales en las 5 comidas diarias recomendadas. El objetivo también es calmar el apetito para que los niños no lleguen a la cena con mucha hambre.

PARA COMER:

Snacks salados

  • Minibocadillo con queso bajo en grasa y una cucharadita de miel
  • Crudites variados (apio, zanahoria, etc.) acompañados de guacamole casero
  • Pan integral con rodajas de tomate y jamón serrano
  • Tortillas de diferentes sabores (pollo, atún, jamón dulce o espinacas)
  • Salchichas de pavo envueltas en masa para pan
  • Pan de molde integral horneado con un poco de salsa de tomate y de queso gratinado

Snacks dulces

  • Bizcocho casero
  • Tarta de manzana casera
  • Crepes rellenos de chocolate negro fundido y trocitos de fruta
  • Helados caseros de frutas naturales

Snacks con frutas

  • Fresas bañadas en chocolate negro
  • Brocheta de fruta de temporada
  • Ensalada de frutas con yogur
  • Pera o manzana al horno con miel

PARA BEBER

Regalos para los invitados

  • Es muy típico obsequiar a los invitados con una bolsa de chuches, pero te proponemos regalarles camisetas de algodón que ellos mismos pueden haber pintado durante la fiesta.

 

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