Las personas que realizan chantaje emocional pueden no ser conscientes de estar haciendo uso del chantaje, pero es evidente que mediante el mismo consiguen aquello que se proponen, habitualmente poder y dominio sobre los demás, sin importarles sus sentimientos. Generalmente ejercen esta superioridad mostrando un papel de víctima llena de inseguridades y miedos que, en lugar de afrontar adecuadamente, cargan sobre otras personas.

El miedo y la lástima suelen ser los principales motores que llevan a someterse a dinámicas de chantaje emocional. Puede ser miedo al rechazo, al abandono, a perder poderes o privilegios, entre otros. Esta cesión también puede deberse a una elevada empatía y a sentimientos de pena o lástima por ver al otro en una situación de desamparo y necesitada de ayuda.

En el momento en el que una persona empieza a ceder ante un manipulador emocional empieza, al mismo tiempo, a perder su propio poder, su libertad, y la confianza en sí misma, degradando su autoestima, entre otros efectos nocivos. Este tipo de personas suelen ser relaciones tóxicas.

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Mireia Galán

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Cómo identificar el comportamiento de un manipulador emocional

Un comportamiento se considera que es chantaje emocional cuando reúne algunas de las siguientes características:

  • Ceder ante la exigencia y la presión acerca de lo que el chantajista quiere, ya sea algo concreto y explícito o encubierto. La persona que está siendo manipulada suele sentirse atrapada, sin percibir más salida que acceder al deseo del otro.
  • El estado emocional que muestra el chantajista ante una negativa o una opinión diferente a la suya suele ser de tristeza, enfadado o infelicidad, haciendo creer responsable o culpable de sus sentimientos a la otra persona.
  • El chantajista muestra una gran insistencia en relación a aquello que se propone conseguir.
  • Habitualmente, el chantaje va acompañado de amenazas o advertencias sobre las consecuencias en caso de que el otro no dé señales de ceder.

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Cómo afrontar una dinámica de chantaje emocional

A la persona que entra en el círculo vicioso del chantaje le será complicado salir. Por este motivo, es importante que ésta tome conciencia y firmeza ante la situación que está viviendo para sobreponerse y superarla. Para ello. Para actuar ante chantaje emocional resulta útil:

  • Tomar distancia con la persona que ejerce el chantaje, tanto física como psicológicamente.
  • Adoptar una actitud intermedia, es decir, sin negarse abiertamente ni acceder a las peticiones del otro sin más.
  • Tomarse un tiempo de reflexión y aplazar las decisiones puede ser conveniente para valorar la demanda del otro. Si durante este tiempo de reflexión uno detecta que se despiertan en sí mismo sentimientos de culpabilidad, frustración o desasosiego puede ser que esté inmerso en una dinámica manipulativa.
  • Otra señal puede ser cuando frente a esa persona en concreto uno cambia sus propios objetivos y renuncia a los propios deseos o necesidades, así como sentirse egoísta o culpable por continuar persiguiéndolos.
  • Plantearse qué puede suceder realmente si no se accede a las demandas del otro y hasta qué punto es conveniente mantener esa relación.

Es importante tener en cuenta que nadie debe dirigir las acciones de otra persona sometiéndolas a su voluntad y que, si alguien está siendo manipulado, es porque en cierto sentido también está permitiendo dicha situación. Aprender a mostrarse firme con las propias convicciones y propósitos. Éstos y la coherencia con uno mismo serán fundamentales para discernir, centrarse y ganar confianza. Para ello, es imprescindible cultivar los propios recursos personales y fortalecerse afrontando las situaciones temidas, las inseguridades y venciendo los propios miedos.

En algunas ocasiones puede ser necesario contrastar la vivencia con un interlocutor válido que ayude a ver con más claridad la dinámica en la que se está inmerso para escapar del chantaje.

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La salud emocional debe cuidarse al igual que se cuida la salud física. Por ello, en nuestro blog, contamos con contenidos que tratan de desarrollar diferentes aspectos interesantes sobre este tema: