Coach de salud DKV
En los últimos años, la palabra “coaching” se ha popularizado y extendido a diferentes ámbitos de actuación como la salud, el deporte o las organizaciones y empresas. Así pues, encontramos diversos tipos de coaching en función de dónde se aplica, entre los cuales destacamos: el organizacional, el coaching deportivo o el coaching de salud. Este último es el que se conoce como el coaching aplicado de forma concreta al ámbito de la salud.
Mindfulness y meditación son prácticas cada vez más extendidas. Están especialmente recomendadas frente a la ansiedad por sus efectos para el bienestar.
¿Qué es el coaching?
Para comprender mejor qué es el coaching aplicado a la salud, es necesario concretar de forma inicial lo que se conoce como coaching en un sentido amplio de la palabra.
El concepto de coaching engloba un conjunto de procesos que, bajo diferentes metodologías, se aplican con el fin de lograr una mayor expansión, desarrollo, aprendizaje y capacidad de cambio y acción en la vida de las personas que así lo practican. Poner esto en práctica implica no sólo identificar nuestros objetivos y metas si no también los obstáculos que nos impiden alcanzarlos.
Dos de las características principales que acompañan al coaching se basan en:
- Hacer partícipe a la persona en su propio proceso hacia la consecución de cambios.
- Usar una figura de referencia llamada coach que nos acompaña en el proceso y nos ayuda y anima a lograr las metas y objetivos deseados.
¿Qué es el coaching de salud?
Una vez definido el coaching, resulta más fácil averiguar lo que se define como coaching aplicado a la salud. Esta disciplina hace referencia al conjunto de herramientas que nos pueden ayudar a generar cambios y mejoras en nuestros hábitos y conductas de salud, tales como:
- Alimentación
- Ejercicio físico
- Estilo de vida y hábitos tóxicos
- Descanso y calidad del sueño
En este sentido, la persona se compromete a llevar a cabo conductas de salud en positivo, y para ello, precisa:
- Establecer qué ámbitos en su salud quiere mejorar.
- Después, centrarse en las opciones que tiene para conseguir hábitos saludables y las barreras que, por el contrario, le impiden la consecución de los objetivos descritos.
- Valorar las opciones que tiene a su alcance para actuar en base a metas realistas y alcanzables.
¿Es obligatorio desayunar? El problema no reside en saltarse el desayuno, sino en optar por un desayuno rico en azúcares y alimentos ultraprocesados. Elige bien los ingredientes para un desayuno saludable, tanto para mayores y niños.
Coach de salud de DKV
En DKV te ofrecemos la posibilidad de tener tu propio coach de salud a un simple “clic”. Descargando la aplicación de Quierocuidarme+ tendrás la posibilidad de hablar con un coach de salud a través de un chat para que te ayude a llevar hábitos de vida saludables, como por ejemplo, dejar de fumar, bajar de peso o mejorar tu actividad física.
Gracias a la opción del servicio de coach personalizado podrás consultar aspectos como: perder peso, mejorar tu actividad física, alimentación, bajar el colesterol, dejar de fumar, entre otros… Solo debes sincronizarlo a dispositivos como Fitbit, Google Fit o Garmin.
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¿A qué esperas? Mejora tu salud con DKV.
