Libros que te ayudarán a cuidar tu salud

Que no falten una lectura saludable en tu mesilla de noche. Leer sobre salud es una buena forma para comenzar a mejorarla.

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Hoy os vamos a recomendar algunas lecturas saludables. Libros que te ayudarán a comprender mejor cómo cuidar tu salud. Aprender a comer mejor, a hacer ejercicio y, en definitiva, a mejorar nuestra cantidad y calidad de vida. Como bien dicen: “leer es un placer”, y si es sobre salud, mejor que mejor.

  • La dieta inteligente: un libro, como su nombre indica, inteligente a la hora de plantearnos perder peso. Con consejos prácticos, pero nada de milagros, para ayudarnos con la pérdida de peso. Está escrito por dietistas-nutricionistas y se nota, porque no busca resultados a corto plazo, sino una alimentación saludable basada en el cambio de hábitos y estilo de vida sano. Ficha del libro en Amazon.
  • Guía de los movimientos de musculación: un libro ideal para aquellos que les interese el mundo del gimnasio y la musculación. Es un libro muy descriptivo donde viene por zonas corporales diferentes ejercicios de musculación, cómo realizarlos, consejos y músculos que se trabajan.  Ficha del libro en Amazon.
  • Saber comer: un libro con 64 reglas básicas para aprender a comer bien. Cada regla es fácil y simple, consejos prácticos que podemos seguir y tener en cuenta en nuestra dieta. Un libro que puede resultar muy práctico para aquellas personas que no buscan dietas, sino más bien consejos y reglas básicas para la alimentación diaria. Ficha del libro en Amazon.
  • Lo que dice la ciencia para adelgazar: posiblemente uno de los mejores libros que nos podemos encontrar en cuanto a perder peso se refiere. Sus consejos están basados en ciencia, hechos contrastados para perder peso de forma saludable. Un libro muy recomendable para los muy curiosos que queráis saber los detalles que se esconden detrás de cada recomendación para perder peso. Ficha del libro en Amazon.
  • Correr es vida: Correr es una forma estupenda de ganarle años a la vida. Y así nos lo explica el gran Chema Martínez en este libro, con consejos y vivencias de este gran atleta. Un chute importante de motivación para salir a correr después de leer este libro.  Ficha del libro en Amazon

Libros con recetas saludables

¿Queréis recetas saludables y fitness? Entonces quizás te interesen los libros de estas exitosas blogueras:

  • Haz clic y vive sano, de María Corbacho. Un libro con recetas para aprender a cocinar de forma saludable. Además de sus originales recetas, aprenderás los fundamentos de la vida sana, cómo combatir la temida ansiedad y trucos para vestirnos según nuestra silueta. Ficha del libro en La Casa del Libro
  • La cocina 'Fit' de Vikika, de Verónica Costa. Y es que los abdominales también se trabajan en la cocina. Vikika te propone un plan de entrenamiento personal a base de Fitness, nutrición y vida sana. Elige bien los ingredientes y cocínalos de forma saludable. Se trata de un libro con las mejores recetas 'fitness'. Ficha del libro en La Casa del Libro 
  • La cocina sana de Isasaweis, de Isabel Llano. ¿Quién no conoce a Isasaweis y sus consejos de maquillaje, estilo de vida y recetas de toda la vida? En este libro encontrarás sus 100 recetas favoritas, explicadas con cariño y su dulzura. Ficha del libro en La Casa del Libro
  • No hagas dieta nunca más, de las 'Happy Sisters'. Recetas para comer de forma saludable y no pasar hambre. ¿Quién ha dicho que hacer dieta va ligado a pasar hambre? Solo necesitas cambiar algunos hábitos alimenticios, y ellas te enseñarán cómo hacerlo. Ficha del libro en La Casa del Libro

Libros sobre bienestar emocional

  •  El poder del ahora, un libro que te ayudará a dejar atrás tu mente analítica y su falso yo, el ego. Te ayudará a disfrutar del momento presente y a vivir la vida desde otra perspectiva. Ficha del libro en La Casa del Libro
  • Las gafas de la felicidad, un libro con soluciones para superar los complejos y los problemas. Rafael Santandreu trata de ayudar a las personas a desarrollar su fortaleza emocional. Ficha del libro en La Casa del Libro
  • Una mochila para el universo, de Elsa Punset. 21 rutas para vivir con nuestras emociones, para hacernos más fácil comprender lo que nos rodea, reconocer la importancia de nuestras relaciones con los demás,  encontrar formas eficaces de comunicarnos, gestionar la relación entre el cuerpo y la mente, organizarnos para lograr fijar y cumplir nuestras metas. Ficha del libro en La Casa del Libro

 

Esperemos que os guste esta selección de lecturas saludables. Esperamos vuestras recomendaciones sobre lecturas saludables en los comentarios.