Ficha 5: Actividad física en familia

Los niños y adolescentes necesitan al menos 60 minutos de actividad física, de moderada a intensa, la mayoría de los días, para el mantenimiento de una buena salud y de un buen estado físico, y para tener un peso saludable durante el crecimiento.

El objetivo de los 60 minutos se puede cumplir mediante la acumulación de sesiones de actividad de duración variable a lo largo del día. No importa que el ejercicio sea poco si se realiza a menudo, ya que este hecho constituye un reflejo de los modelos naturales de actividad física de los niños. Los padres por su parte deben tratar de estimular a los niños a aumentar la actividad física y dar ejemplo.