Aprender a abrir la mente y ser más flexibles

Tener una mente abierta implica tolerancia, flexibilidad, interés por el mundo que nos rodea, amoldarse a las nuevas situaciones y poseer la capacidad de aceptación y adaptación a los cambios. Es una actitud fundamental para el propio bienestar, para el cultivo de relaciones positivas y para lograr nuevos objetivos.

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¿Cómo podemos ser más flexibles?

Estas son algunas de las propuestas para promover esta actitud de mente abierta y ser más flexibles:

  • Escuchar, poner atención e interés genuino en lo que sucede a nuestro alrededor y en lo que los demás nos cuentan.
  • Saber que más allá de nuestro punto de vista, existen otros muchos muy diferentes, que no significa que sean erróneos y que incluso pueden llegar a ser complementarios con el nuestro. Es importante cultivar la tolerancia y el respeto por los que no piensan como uno mismo.  En este sentido, es importante aceptar y agradecer consejos y sugerencias de los demás.
  • Hacer cosas diferentes. Es aconsejable atreverse de vez en cuando a salirse de la norma, la costumbre o los hábitos sin miedo a la opinión de los demás; es decir, salir de la denominada zona de confort.
  • Buscar nuevas experiencias, superando el miedo inicial. Para ello, es fundamental conectar con la parte estimulante que éstas suponen y tener en cuenta que detrás de estas nuevas experiencias pueden aparecer a la vez nuevas oportunidades.
  • Ser conscientes de si las actividades que nos ocupan la mayor parte del día las realizamos para cumplir expectativas ajenas o si realmente deseamos y queremos hacerlas. Es importante valorar si sabemos negarnos a posibles peticiones de los demás y poner límites, y si somos capaces de pedir ayuda o nos sentimos cómodos delegando.
  • Vigilar el nivel de perfeccionismo y autoexigencia. Debemos detectar si estamos cultivando un excesivo orden y rutina en nuestra dinámica diaria, con obligaciones y deberes autoimpuestos.
  • Aceptar los cambios, las sorpresas y la improvisación, lo que no necesariamente significa que nos guste todo lo que acontece. Seguramente nos sorprenderíamos ante la cantidad de veces en las que podríamos realizar algo que ni siquiera imaginábamos o de lo que no nos creíamos capaces.
  • Practicar meditación, dedicar momentos a pensar objetivamente y con mayor perspectiva lo que nos está sucediendo.

En general, la flexibilidad y la capacidad de adaptación nos convierten en personas más evolucionadas, maduras y completas.


 

Elena Mató - Especialista en Psicología Clínica - Psicóloga consultora de Advance Medical