¿Estás realmente convencido de participar en tu primer maratón? No va a ser fácil, pero cuando lo consigas sabrás que no hay nada imposible para ti. [Leer Entrada]

Casco, gafas o protección solar: no te olvides de los pequeños complementos cuando vayas a esquiar. [Leer Entrada]

En época de exámenes hacer deporte puede ayudarnos a mejorar la concentración. Planifícate bien e introduce una rutina deportiva en tu día a día, tu concentración te lo agradecerá. [Leer Entrada]

Caerse practicando ciertos deportes es normal, pero lo difícil es no hacernos daño, y para eso es necesario una buena técnica, lo que se llama 'caer con estilo'.  [Leer Entrada]

Ya entrados en el nuevo curso y tras las dos primeras semanas de adaptación a los nuevos ritmos y rutinas diarias, es hora de retomar la actividad física y el deporte. Tras el período de descanso estival, y bajada de actividad y ritmos más relajados, la primera pregunta que nos planteamos es ¿Y cómo retomar los entrenamientos? [Leer Entrada]

Que el músculo tiemble es sobre todo frecuente en los principiantes. Es en los ejercicios de autocarga o isométricos donde se producen sobre todo los temblores y no es por otra razón de que nos falta entrenamiento. [Leer Entrada]

* Con esta planificación se pretende hacer una progresión para ponernos en forma. Los tiempos o intensidad del ejercicio van a depender de la forma física de cada persona. [Leer Entrada]

Si eres de los que crees que con la esgrima no haces ejercicio, desengáñate, se trata de un deporte que combina concentración y velocidad. [Leer Entrada]

El calentamiento en el esquí es fundamental ya que al estar expuestos a bajas temperaturas, nuestro cuerpo tiene que adaptarse. [Leer Entrada]

En cuantas ocasiones hemos pensado para nuestros adentros: “¿Cómo puede ser que haya perdido tanto y tan rápido?”. Es la típica pregunta que nos hacemos al dejar de entrenar por la causa que sea. Nuestro cuerpo tiene cierta “capacidad” de memoria pero la respuesta no es siempre positiva. [Leer Entrada]

Si te vas de vacaciones, haz un hueco en la maleta para los elementos indispensables para hacer deporte. Si lo planificas, no ocuparás tanto espacio y tendrás una razón para disfrutar de una escapada activa. [Leer Entrada]

Con la llegada del frío los planes familiares cambian. El ocio se adapta a las circunstancias ambientales, pero no por ello deja de haber actividades divertidas o saludables. El invierno nos obsequia con paisajes increíbles y lugares donde poder pasar un día en familia. ¿Alguna vez habéis probado a hacer un viaje a la nieve con la familia? [Leer Entrada]

Un entrenamiento completo debe incluir una rutina variada donde se trabaje todo el cuerpo de manera equilibrada pero global. [Leer Entrada]