En este articulo, las dietista-nutricionistas del equipo de Anabel Fernández de Koa Center te damos una serie de recomendaciones para optimizar tu rendimiento, hidratación, recuperación y nutrición tanto antes, durante y después de los 50K de la trailwalker. [Leer Entrada]

Puede que apuntarte a la Trailwalker 50k te haya animado para cuidarte un poco más y te hayas propuesto también bajar algunos kilos. Si es así, ¡muchas felicidades! [Leer Entrada]

¿Crees que un plato no puede ser rápido y sano? En esta receta comprobarás de la mano de Auxy, cómo puedes preparar un delicioso plato de curry de lentejas ¡en solo 15 minutos! ¿Te animas a probarlo? [Leer Entrada]

Etiquetas: Alimentación

Los alimentos que consumimos nos determinan el estado de nuestra salud. Conoce 10 alimentos que nos ayudan a rebajar el colesterol. [Leer Entrada]

En este artículo te mostramos como aprovechar los picos de insulina que sufrimos en nuestro organismo para sacar el mejor rendimiento en nuestros entrenamientos [Leer Entrada]

Existen muchos alimentos que son fuente de antioxidantes. Hoy te presentamos uno más, el açai, ¿lo conoces? [Leer Entrada]

Los probióticos aportan muchos beneficios a nuestro organismo. Entre los alimentos que contienen estos microorganismos, el yogur es el primero que se nos viene a la cabeza pero no es el único. Descubre alimentos que podemos consumir y beneficiarnos de los probióticos que contienen. [Leer Entrada]

Las alcachofas tienen muy buena fama entre las verduras por las propiedades saludables que nos aporta su consumo. Si creamos una receta de crema de alcachofas y almejas podremos beneficiarnos de las propiedades de esta verdura y de este molusco. [Leer Entrada]

El arroz es un elemento presente en muchas recetas tanto como principal protagonista o como acompañante. Sus beneficios le convierten en un alimento imprescindible en las dietas, tanto si quieres perder peso o incrementar tu energía. [Leer Entrada]

Los garbanzos tienen mala fama por el hecho de que su consumo provoca las molestias flatulencias y gases. Hoy te presentamos una sencilla receta de falafel con salsa de yogur que evitará las molestias mencionadas y te resultará exquisita. [Leer Entrada]

Hoy es el día Mundial de los pistachos. Como todo fruto seco, tiene muchos beneficios para la salud. En este artículo te enseñamos cuales son y te invitamos a que los incluyas en tu dieta, sea cual sea. [Leer Entrada]

Los frutos secos tienen una infinidad de tipos por lo que es fácil que cada uno escoja el que más le guste y disfrute de todos los beneficios que su consumo produce en nuestra salud. ¿Son las almendras tu fruto seco preferido?, hoy te ofrecemos una receta deliciosa de bizcocho de almendras. [Leer Entrada]

Las prisas se han adueñado de nuestra forma de vivir. Actualmente nuestro ritmo de vida se ha acelerado y todas las actividades se solapan una tras otra sin tiempo para disfrutarlas o dedicarlas el tiempo que necesitan para su correcta realización. [Leer Entrada]

El calabacín es una hortaliza perfecta para poder realizar recetas exquisitas con pocas calorías. Hoy te enseñamos a realizar unos espaguetis diferentes, con lo que seguro triunfarás. [Leer Entrada]

Lo que empezó como un complemento alimenticio para deportistas de alta intensidad se ha convertido el el bocado más delicioso para matar el gusanillo entre horas o el protagonista de las meriendas infantiles. Aprende a realizar una exquisita barrita de cereales casera siguiendo los pasos de esta receta.
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