Consejos del Deca-Thao: Desayuno equilibrado y disfrutar con las comidas

¿Para empezar bien el día? ¡Un superdesayuno equilibrado!

Un buen desayuno antes de ir al cole da a los niños y niñas la energía que necesitan para estudiar y jugar sin cansarse. Cada mañana se debe tomar fruta, mejor si es fresca, algún lácteo como leche, yogur o queso, y completarlo con un farináceo (cereales, pan...) ¡Se pueden combinar como queráis! Si os levantáis con tiempo podréis sentaros a desayunar, ¡y si es en compañía, mejor! Es una buena forma de empezar el día de buen humor y con más fuerza para trabajar.

Cuidar la alimentación y disfrutar con lo que se come

Comer no sólo quita el hambre. Si se aprende a comer despacio y masticar bien, disfrutaréis más y apreciaréis mejor sus ricos aromas y sabores y sus múltiples texturas. Lo mejor, siempre que se pueda, es comer con alguien: la familia, los amigos… Y sin distraerse con la tele. Si coméis de forma relajada, notaréis cuándo tenéis la tripa llena y así evitaréis comer demasiado y que se ponga “revoltosa”.

¡Veréis cómo comer así es mucho más divertido!

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