Batido de mango, piña y naranja

Los batidos de frutas son la bebida saludable estrella para hidratarnos durante el verano. Hoy aprenderemos a hacer un batido de mango, piña y naranja.

Miniatura

El verano es sinónimo de altas temperaturas. Los golpes de calor están a la orden del día durante estos meses. Debemos hidratarnos bien para combatirlos y nada mejor para ello que un batido de mango, piña y naranja que vamos a aprender a hacer al igual que la ensalada de garbanzos y el tartar de salmón y aguacate.

Beneficios de los batidos

Tomar batidos cuenta con una serie de beneficios para nuestra salud. Son los siguientes:

  • Mejoran la digestión:
    • Al batir las frutas, los nutrientes se absorben mejor. Esto estimula la función digestiva del organismo.
  • Aumenta nuestra energía:
    • Cogeremos todos los nutrientes que necesitamos sin sobrecargar nuestro sistema digestivo gracias al batido de mango, piña y naranja.
  • Mejora la limpieza de tu cuerpo:
    • La gran cantidad de antioxidantes que contiene la fruta del batido de mango, piña y naranja hace que nuestro cuerpo libere toxinas y esté más limpia.
  • Mejora la calidad del sueño:
    • Al ayudar a la limpieza del cuerpo y mejorar la digestión, los batidos harán que nos sintamos más ligeros y durmamos mejor.
  • Perder peso:
    • El poder saciante de la fruta hace que cuando nos tomemos el batido de mango, piña y naranja tengamos menos hambre, circunstancia que nos ayudará a perder peso.
  • Mejora la piel:
    • Los antioxidantes de las frutas te ayudarán a tener una piel mucho más brillante.

La fruta ¿mejor entera?

Para hacer cualquier batido, tendremos que triturar la fruta. Esto nos hace plantearnos si es mejor tomar la fruta cortada o entera.

Cuando tomamos fruta entera, conservamos la fibra .Este nutriente tiene beneficios como que actúa como prebiótico, captura sustancias tóxicas, tiene función de prevención del cáncer colorectal y regula la glucemia.

El batido de mango piña y naranja hará que perdamos los nutrientes y aumentaremos la oxidación. Además, una pieza de fruta es más saciante que un vaso de batido de frutas.

Ingredientes del batido de mango, piña y naranja

Los ingredientes para hacer el batido de mango, piña y naranja son los siguientes:

Miniatura
  • 2 naranjas
  • ½ piña
  • 1 mango
  • ½ taza de hielo picado

Preparación del batido de mango, piña y naranja

La preparación paso a paso del batido de mango, piña y naranja es la siguiente:

  • Añadimos todos los ingredientes en el vaso de la batidora y batimos hasta obtener una mezcla homogénea sin grumos.

Comentarios